Ушу
ПРОГРАММА рассчитана на занятия с детьми от 3-х лет и старше по различным педагогическим, физкультурно-оздоровительным, реабилитационным и развивающим направлениям, обеспечивающие раскрытие и развитие индивидуальных способностей, скрытых резервов психики и тела (к музыке, живописи, поэзии, спорту, математике), основанные на специально разработанных древнейших методиках и подтверждённые современными знаниями.
Каждый воспитанник аттестуется по следующим направлениям (1-й год обучения):
- стойки, их названия (на русском языке);
- передвижения в стойках;
- «Танец 10-ти зверей» - как дыхательный комплекс (2 варианта: с шумовым дыханием и выбросом энергии); как Тай-цзи-цюань; с предметами (Мяч, трость, 2 трости); с оружием восточных единоборств (С мечом, с 2 мечами, с нунчаку, с копьем, с шестом, с 3-х секционным посохом, с ножами-бабочками и др.);
- удары руками и ногами (По лапам и по воображаемому противнику);
- работа в партере (Подсечки, раскрутки, удары);
- работа с оружием восточных единоборств;
- ограниченные спарринги (Освобождения от захватов и работа против вооруженного противника);
- работа с предметами и спортивными снарядами;
- физическая подготовка (Отжимание от пола, приседания, выпрыгивания, «пистолет» и пр.);
- элементы гимнастики (Растяжка, «мостик», «березка», «коробочка», «корзиночка» и пр.);
- элементы акробатики (Кувырки, колесо, подъем разгибом, переворот разгибом, рандат, сальто вперед, фляк и пр.);
- рефлексотерапия (Су-Джок оннуритерапия), спортивная медицина (Оказание первой помощи при травмах);
- жесткий и мягкий ЦИГУН, ТАЙ-ЦЗИ-ЦЮАНЬ, работа по точкам;
- правила ношения и хранения формы для занятий и выступлений (Этикет).
